Катание на тюбинге – отличный способ весело провести время зимой Но и такое простое развлечение может стать опасным, если пренебрегать элементарными мерами предосторожности. Рассказываем, как избежать травм и неприятных ситуаций на склоне.

Подробнее

Зимние каникулы с кино! 6 января наши ученики 7В класса под руководством Жериховой А. В. и 6В класса под руководством Ковалевой А. С. посетили кинотеатр "Космос", где с большим удовольствием посмотрели фильм "Чебурашка 2". Это событие стало отличным начинанием для прекрасного отдыха и развлечения в зимние дни. Фильм подарил много положительных эмоций, смеха и хорошего настроения, а также напомнил всем о важности дружбы и поддержки.

Подробнее

Без паники и голодовок: восстанавливаемся после праздников правильно Новогодний марафон — серьезное испытание для желудка. И главная ошибка, которую совершают многие 2 января — резко садиться на жесткую диету или голодать, чтобы «отработать» съеденное. Врач-диетолог Волгоградской областной больницы №1 Надежда Студенкова объясняет: организм и так в стрессе после застолья, не нужно добивать его голодом! Вот правильная стратегия восстановления: Чего делать НЕЛЬЗЯ: Резко голодать. Доедать жирные салаты, фастфуд и сладости. Продолжать употреблять алкоголь. Золотые правила режима: Плавность: Возвращаемся к привычному рациону постепенно. Дробность: Едим маленькими порциями каждые 4 часа. Время: Последний прием пищи — минимум за 3 часа до сна. Вода: Пьем больше чистой воды, чтобы вымыть лишнюю соль и токсины. Что в тарелке? Если есть дискомфорт в животе: Пару дней посидите на щадящем меню (нежирные протертые супы, жидкие каши, отварное мясо или рыба). Если самочувствие в норме: Просто уберите «тяжелую артиллерию» (жареное, копченое, соленое, маринованное и газировку). Обязательно: В каждый прием пищи добавляйте овощи, зелень или фрукты. Витамины сейчас нужны как никогда! ‍ И не забывайте про движение — прогулка на свежем воздухе работает лучше любого лекарства. Сбалансированное питание не только вернет легкость, но и укрепит иммунитет, который очень нужен зимой. Берегите себя!

Подробнее

5 января ученики 5 «А» класса вместе с классным руководителем Белолуцкой Натальей Сергеевной отправились в увлекательное путешествие в мир кино. Ребята посмотрели замечательный семейный фильм «Простоквашино», полный добрых шуток и незабываемых приключений героев. После просмотра фильма ребята продолжили свое праздничное настроение прогулкой по зимним улицам города, украшенным яркими огнями. Это стало отличным поводом насладиться атмосферой Нового Года и зарядиться позитивом.

Подробнее